Иог сонирхогч биш гэж үү? тэгвэл Тай Чи-г туршиж үзээрэй
2024-05-25
Иог нь таны хүч чадал, тэнцвэр, уян хатан байдлыг сайжруулахад маш сайн гэдэг нь эргэлзээгүй бөгөөд илүү сайн унтаж амрахад ч тустай.
Гэхдээ жишээ нь ‘доошоо харсан нохой’ байрлалаар дүүжлэх нь танд тохиромжгүй бол таны амьдралд зөөлөн дасгал нэмэх өөр нэг арга бий: эртний Хятадын уламжлал болох Тай Чи.
Тай Чи нь нь иогын нэгэн адил оюун санаа, бие махбодийн холболтод анхаарлаа төвлөрүүлж, гүнзгий амьсгалын хажуугаар удаан, төвлөрсөн хөдөлгөөнүүдийг багтаана. Энэ бол тулааны урлаг, бясалгал, бүжигтэй төстэй хөдөлгөөнүүдийн холимог юм.
Гэсэн хэдий ч Тай Чигийн байрлалуудыг барих нь зарим төрлийн йогийн төрлүүдээс ялгаатай нь байрлал бүр нь дараагийн урсгал руу урсаж, таны бие үргэлж идэвхтэй байдаг. Энэ нь таны бие бялдар, эрүүл мэндийг сайжруулахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Тай чи нь булчин, үе мөчинд зөөлөн тул бүх насны хүмүүст сайн нөлөөтэй. Та үүнийг гадаа, бүлгээр эсвэл ганцаараа хийж болно.
Тай Чи эрүүл мэндэд нэн тустай болгохыг баталсан судалгаа ч бий, үүнд:
- стресс, сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямралтай тэмцэх
- илүү сайн унтахад туслах болно
- цусны даралтыг бууруулах
- үе мөчний өвдөлтийг намдаах
Эрүүл мэндийн тест
Тай Чи нь 200 гаруй жилийн өмнө Хятадад үүссэн гэж үздэг. Үнэн эсвэл Худал？
- Үнэн
- Худал