Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээ хэрхэн хянах вэ?
2024-04-02
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн платформыг ашиглах нь хайртай хүмүүстэйгээ болон илүү өргөн ертөнцтэй холбоо барих, шинэ найз нөхөд, сүлжээнд холбогдох, урам зориг хайрласан зураг, хөгжилтэй видеонуудаар баяр баясгалан түгээх эсвэл өөрийгөө бүтээлчээр илэрхийлэхэд тусална.
Гэхдээ заримдаа олон нийтийн мэдээллийг гүйлгэх нь хөгжилтэй, тайвшрах эсвэл ашиг тустай биш байж магадгүй юм.
Хэрэв таны нийгмийн сүлжээ таныг гунигтай, стресстсэн, уур уцаартай, анхаарал сарнисан болгож байвал онлайн зуршлаа нарийвчлан судалж, өөртөө илүү тэнцвэртэй байдлыг олох цаг болжээ.
Учир нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хэрхэн ашиглах нь зөвхөн танаас хамаарна.
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд цагаа эерэг байлгахын тулд дараахь зүйлийг хийхийг хичээ:
- хэтэрхий олон удаа нийтлэл хийдэг эсвэл таны цагийг хэт их үрдэг хаяг
- Таны сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлдөг хаягуудыг дагахаа болих
- сэтгэл санааны байдал дээшлэх эсэхийг мэдэхийн тулд танд хамгийн их нөлөөлдөг платформыг долоо хоногийн турш устгана уу
- Instagram гэх мэт платформ дээр сэтгэгдлийн шүүлтүүрийг байрлуулж, таны сэтгэгдэл дээр гарч ирэх үг, хэллэгийг хаах
Эрүүл мэндийн тест
2020 онд хүмүүс дунджаар олон нийтийн сүлжээнд өдөрт хэдэн цаг зарцуулсан бэ?
- 120 минут
- 145 минут
- 185 минут