Цэцэрлэгжүүлэлт нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
2024-08-14
Магадгүй цэцэрлэгжүүлэлт гэдэг таны хэзээ ч оролдож үзээгүй хобби байх. Гэхдээ ургамал ургуулах, арчлах нь таны эрүүл мэндэд тустай төдийгүй таны сэтгэл санааг өргөдөг байна.
Та цэцэрлэгжүүлэлт хийхдээ газар ухах, тарих, услах, тармуур хийх гэх мэт биеийн тамирын олон давуу талыг эдэлнэ. Та нарны гэрэлд өртсөнөөр таны Д аминдэмийн төвшин нэмэгдэж, таны яс, дархлаа сайжирч байдаг.
Үүнээс гадна оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн ашиг тус байдаг - судалгаанаас харахад цэцэрлэгжүүлэлт нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэл түгшилтийг бууруулснаар амьдралын сэтгэл ханамжийг илүү мэдрүүлдэг.
Хэрэв та гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхөдтэйгөө цэцэрлэгжүүлэлт хийх эсвэл олон нийтийн цэцэрлэгжүүлэлтэд хамрагдвал, энэхүү нийгмийн харилцаа холбоо нь таны тусгаарлагдмал мэдрэмжийг багасгаж, илүү их холбоотой болгож, улмаар стрессийн тань төвшинг бууруулах болно.
Хэрэв та олон нийтийн цэцэрлэгжүүлэлтэд хамрагдах боломжгүй эсвэл өөрийн цэцэрлэгжүүлэлтгүй бол цонхныхоо тавцан дээр гэрийн ургамал, цэцэг,ногоо тарихыг хичээгээрэй.
Жижиг хэмжээний судалгаагаар цэцэрлэгжүүлэлт хийх нь биеийн эерэг дүр төрхийг өсгөхөд тусалдаг болохыг харуулсан байдаг.
Эрүүл мэндийн тест
Эмнэлгүүдийн эмчилгээний цэцэрлэгүүд нь сэтгэцийн эрүүл мэнд болон биеийн ерөнхий сайн сайхан байдлыг дээшлүүлдэг болохыг тогтоожээ. Үнэн эсвэл худал?
- Худал
- Үнэн