Фитнесс зорилгынхоо төлөө хэрхэн урам зоригоо хадгалах вэ?
2024-10-06
Дасгал хийх зорилгодоо хүрэх замдаа, замаасаа хазайгаад байна уу? Хэрэв та хүсэл эрмэлзэлтэйгээ тулгарсан саад тотгор дээр бүдэрсэн бол зорилгоо тодорхойлох стратегиа эргэн харах цаг болжээ.
10 км-т гүйх гэх мэт том зорилго тавих нь авирах их даваа мэт санагдаж магадгүй юм - тэр ч байтугай эхлэхийн тулд эрч хүчээ бардаг.Зорилгуудыг илүү зохицуулалж болохуйц сорилт болгон хуваах нь таны урам зоригийг дахин эхлүүлэхэд туслах болно.
Зорилгодоо хүрэх хамгийн бага гэлтгүй үе шат бүрийн талаар бодож, өөртөө илүү хялбар болгох. Жишээлбэл: Хэрэв та гүйж эхлэхийг хүсвэл хамгийн түрүүнд өөртөө дасгалжуулагч худалдаж авах эсвэл хотынхоо гүйлтийн маршрутыг хайж олох хэрэгтэй.
Жижиг зорилтууддаа байнга хүрэх нь таныг илүү том зорилгын төлөө үргэлжлүүлэн ажиллахад түлхэц болох болно.
Эрүүл мэндийн тест
Та долоо хоногт санал болгож буй 150 минутын дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хөдөлгөөнийг 7 хоногийн турш хийх хэрэгтэй. Үнэн эсвэл худал?
- Үнэн
- Худал