Хэрэв та унтах гэж ядаж байгаа юмуу эсвэл шөнө чичирч, унтахгүй холбирч хонодог бол хүчний дасгал хийх дадал өөртөө суулгаснаар шөнийн цагаар илүү тайван унтах болно.

Хүчний дасгалыг унтах цагтай ойрхон хийх нь тийм ч ашиггүй байж болох ч байнгын хүчний дасгал хийх нь нойрны олон янзын ашиг тус, тэр дундаа нойрны ерөнхий чанарыг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар нотолсон байна.

Нойронд ямар нөлөө үзүүлж байгааг мэдэхийн тулд бие бялдрын хүчийг дээшлүүлэх хэд хэдэн дасгалыг туршиж үзээрэй.

Хэрэв та хүч чадлын бэлтгэлд шинээр орж байгаа бол зүгээр л биеийн жингээ ашигладаг дасгалууд болох суулт, хөлний өргөлт, хананд шахах зэргийг хийж эхлэх боломжтой.