Гэртээ дасгал хийхэд тохирсон гайхалтай арга
2024-05-19
Өдөржингөө суух нь таны фитнессэд тийм ч их нэмэр болохгүй ч таны сууж буй сандал гэртээ дасгал хийхэд ашиглахад тохиромжтой хэрэгсэл байж болно.
Хэрэв та биеийн тамирын зааланд очиж чадахгүй (эсвэл хүсэхгүй байвал) сандал нь тансаг биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийн оронд хэрэгцээтэй гэрийн хувилбарыг санал болгож байна.
Энэхүү энгийн боловч үр дүнтэй хүчний дасгалыг сандал ашиглан хийж үзээрэй.
Хурдан хөлийн дасгал хийхийн тулд сандал дээр суугаад дахин босох дасгал хий - гуяны булчинг шатаахын тулд босоод буцаж доошилж суудалд хүрэхийн өмнөхөн хэсэг түр зогсож агаар дээр тогтож байрлалаа түр барь. Энэ маягаар үргэлжлүүлж өөрийнхөө хийж чадах давтамжаар хийгээрэй.
Эрүүл мэндийн тест
Үндсэн биеийн гол хүч нь тэнцвэрт байдалд чухал үүрэгтэй. Үнэн эсвэл худал?
- Үнэн
- Худал