Тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ хоол хүнс таны тархинд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож үзсэн үү?

Зөв зохистой хоол тэжээл нь бие махбодоо эрүүл байлгахаас гадна тархийг ‘тэжээж’, төвлөрөл, сэтгэцийн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Таны тархинд хамгийн тохиромжтой зарим хоолонд омега-3 тосны хүчил, В бүлгийн аминдэм, антиоксидант зэрэг чухал тэжээллэг бодисууд байдаг.

Санах ой, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг нэг хоол бол хушга юм. Хушга нь уургийн сайн эх үүсвэр байхын зэрэгцээ омега-3 тосны хүчил ихээр агуулдаг тул цусны даралтыг бууруулж, судсыг хамгаалахад тусалдаг. Хушга нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул тархины эсүүдийг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.