Дасгал хийсний дараах хөнгөн зуушаа төгс цэнэглээрэй
2024-05-18
Уураг нь эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн чухал хэсэг бөгөөд таны бие мах бодийн өсөлт хөгжилт, нөхөн сэргэлтэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Уураг авах нь дасгал хийсний дараа булчингийн нөхөн сэргээлтийг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сайн мэдээ гэвэл шаардлагатай уургаа авахын тулд та бүхэл бүтэн тахианы цээж, хайрцаг өндөг идэх шаардлагагүй - ургамлын гаралтай, уураг ихтэй хөнгөн зууш их байдаг.
Дасгал хийсний дараа эдгээр уураг ихтэй хөнгөн зуушнуудыг бэлдээрэй
- Бүхэл үрийн шарсан талхтай 1 халбага газрын самрын тос, 1 банана нийлээд ойролцоогоор 11г уураг агуулдаг
- 30 гр бүйлсэн самар (ойролцоогоор 23ш бүйлсэн самар) 6г орчим уураг агуулдаг
- Хэрчсэн алим 1 хоолны халбага бүйлсэн самрын тостой 4.5г уураг агуулдаг
- 200г шарсан вандуй ойролцоогоор 9г уураг агуулдаг
- 2 хоолны халбага ‘хүммүс’ соустай 90г лууван 4.5г уураг агуулдаг
Эрүүл мэндийн тест
Насанд хүрсэн хүн нэг кг жин тутамдаа 1г орчим уураг идэх хэрэгтэй. Үнэн эсвэл Худал?
- Үнэн
- Худал