Та өнөөдөр гүнзгий амьсгаа авсан уу? Сэтгэлийн хямралд орсон үедээ түр амсхийж гүнзгий амьсгаа авах нь таныг тайвшруулж, сэргээхэд тусална. Амьсгалах арга нь сэтгэлийн түгшүүрийг багасгаж, бие махбодийн ‘тэмц эсвэл нислэг’ хариу үйлдлийг тайвшруулж өгдөг. Арслангийн амьсгал бол нүүрний хурцадмал байдлыг арилгах, хоолойгоо онгойлгох, илүү гүнзгий амьсгалахад туслах иогын амьсгалын техник юм.

Тухтай сууж хамраараа гүнзгий амьсгал. Амьсгалаа гаргахаасаа өмнө амаа бүрэн онгойлгож, хэлээ аль болох хол сунгаарай. Дотоод арслантайгаа холбогдохын тулд ходоодны булчингаа татан амьсгаагаа хурдан бөгөөд хүчтэй гаргах хэрэгтэй. Тайвширч, хэд хэдэн удаа давтана уу.