Завгүй байх үедээ дасгал сургуулилтаа золиослох амархан байдаг. Гэхдээ игэснээр таныг илүү тайван, аз жаргалтай, өөртөө илүү таалагддаг болгох химийн бодисыг та орхигдуулах болно.

 

Дасгалын үеэр ялгардаг эндорфин нь хүний ​​биед мэдрэмтгий химийн бодис бөгөөд стресс, түгшүүрээс салгаж, таны сэтгэл санааг гэрэлтүүлдэг. Аэробик дасгал гэдэг нь таны зүрхний цохилтыг дээшлүүлж, биеийн температурыг нэмэгдүүлж, амьсгал давчдахад хүргэдэг аливаа  хөдөлгөөн юм (тийм ээ, шатаар гарах багтана).

 

Өөрт тань таалагддаг, тогтмол хийж чаддаг зүйлээсээ эхэл - хурдан алхах эсвэл зөөлөн дугуй унах. Цэцэрлэгжүүлэлт, зураг зурах эсвэл хуучны хэв маягаар цэвэрлэгээ хийх гэх мэт ажилд хөлсөө урсгаж болно.