Та спортоор хичээллэж бие галбираа хадгалахыг хүсч байна уу? Хэрхэн үүнийг аюулгүй хийх талаар энд тайлбарлья.
2024-05-22
Тогтмол дасгал хийх нь таны эрүүл мэндэд олон чухал үүрэгтэй.
Энэ нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг өвчний эрсдлийг 50% хүртэл бууруулж, нойрыг сайжруулж, стресс, сэтгэл зовнилыг бууруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад хэсгийг сайжруулдаг.
Гэхдээ та бусад хүмүүстэй хамт спортоор хичээллэж бие галбираа хадгалахыг хүсэж байвал та одоогийн нөхцөл байдалд тааруулан хамт хичээллэж байгаа хүмүүсээсээ зайгаа барих эсвэл аюулгүй байдлаа хангахын тулд тоглож байгаа бөмбөг, объекттой бага хүрэлцэх явдал юм. Тиймээс та теннис, бадмингтон, гольф тоглох, цөөн хэдэн хүнтэй бөмбөг өшиглөх эсвэл бүлэглэн дугуй унах зэргээр хичээллэж болно.
Харин спорт тоглоомын талбай болон зааланд хичээллэхээр бол онлайнаар эсвэл утсаар урьдчилан захиалга өгч төлбөрөө хийхээ мартуузай мөн дараах зүйлийг хэрэгжүүлээрэй:
- Нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхийх.
- Ус биедээ авч явах.
- Өөрийн спорт хэрэгслийг ашиглах.
- Бөмбөг авах 1 л хүнийг сонгох.
- Тоглож байгаа хүмүүсээс зайгаа барих - яг тодорхой барих зай нь танай улсын удирдамжаас хамаарна.
- Хичээллэхийн өмнө нь ба дараа нь гараа угаах.
- Ашигласан спорт хэрэгслээ цэвэрлэж, арчих.
Өнөөдрийн эшлэл
Цорын ганц муу дасгал бол огт хийхгүй байх явдал юм.
Anonymous