Гадагш гарахдаа аюулгүй байдалдаа санаа зовж байна уу? Эдгээрийг анхаараад аваарай.
2024-05-11
Дэлхий даяар хөл хорионд орсон үед та цаашид юу хийж, хэрхэн үргэлжлүүлэн амьдрах талаар гайхаж байгаа байх.
Шийдвэр гаргахад тань туслахад та коронавирусын эрсдэлийг мэдэрч, бие бялдар, оюун санааны хувьд эрүүл байхын тулд дараах зүйлийг бодох нь зүйтэй:
- Таны нас 65-аас дээш бол COVID-19-ийн хүнд хэлбэрийн эрсдэл өндөртэй гэж үзэж байна.
- Зүрх судасны өвчин, амьсгалын замын өвчин, чихрийн шижин гэх мэт таныг илүү эрсдэлд оруулах эрүүл мэндийн суурь өвчин байгаа эсэх
- Өмнөд Ази, Африк, Карибын тэнгис гэх мэт цөөнх үндэстний бүлгээс гаралтай эсэх
- Таны хүйс эрэгтэй бол энэхүү хүнд өвчин тусах эрсдэл өндөр байна.
Хэрэв та эдгээр бүлгүүдийн аль нэгэнд багтсан бол нийтэч, идэвхтэй байж өөрийгөө хамгаалах нэмэлт аргуудын талаар мэдэж авах хэрэгтэй болно.
Мөн гараа тогтмол угаах, бусад хүмүүсээс зай барих, олон нийтийн газар маск зүүх хэрэгтэй:
- Цөөн тоогоор гадагш гарах
- Гар ариутгагчийг үргэлж авч явах (хамгийн багадаа 60%-ийн спиртийн агууламжтай)
- Маскаа тогтмол зүүх
- Хүмүүстэй зөвхөн гадаа уулзах
- Хүргэлтийн үйлчилгээг хаалганы гаднаас авах
Мөн орон нутаг, улсаас гаргасан удирдамжийн талаар мэдээлэлтэй байгаарай, шинэ дэгдэлт эсвэл таны амьдардаг газар халдварын түвшин нэмэгдсэн эсэхийг мэдэж байгаарай.
Өнөөдрийн эшлэл
Зөв хандлагыг хэрэгжүүлснээр сөрөг стрессийг эерэг болгон хувиргаж чадна.
Hans Selye