Цаг гарган гүнзгий амьсгаа аваарай- энэ нь эрүүл мэндэд тань тустай
2024-10-19
Уушигны доор өрцний булчинг ашиглан гүнзгий амьсгалах нь эрүүл мэндэд янз бүрийн ач тустай. Үүнд:
- цусны даралтыг бууруулах
- зүрхний цохилтыг бууруулах
- цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг нэмэгдүүлэх
- стрессийг тайлах
- үндсэн тогтвортой байдлыг сайжруулах
Гэхдээ өдөр тутмын амьдрал нь үүнийг хэрэгжүүлэхэд хүндэвтэр байж магадгүй юм, ялангуяа та өдрийнхөө ихэнх хэсгийг сууж өнгөрөөдөг бол бөгтийлт нь үүний оронд богино, гүехэн амьсгаа авахад түлхэц болно.